Træning og fællesskab
I Ishøj Motion Cykel Club har vi fokus på det sociale fællesskab kombineret med god og varieret træning. Vi kører ikke med faste holdinddelinger i stedet kører vi efter niveau og dagsform, så alle kan få en god oplevelse på cyklen.
På hver træning vil der naturligt opstå mindre grupper undervejs, baseret på tempo og styrke. Det er en del af dynamikken i klubben, men fælles for alle er, at vi:
I Ishøj Motion Cykel Club har vi fokus på det sociale fællesskab kombineret med god og varieret træning. Vi kører ikke med faste holdinddelinger i stedet kører vi efter niveau og dagsform, så alle kan få en god oplevelse på cyklen.
På hver træning vil der naturligt opstå mindre grupper undervejs, baseret på tempo og styrke. Det er en del af dynamikken i klubben, men fælles for alle er, at vi:
-
- kører ud sammen og kommer hjem sammen
- tager hensyn til hinanden undervejs
- prioriterer både træning og fællesskab
Ansvar og niveau
Det er den enkeltes ansvar at vælge et tempo, der passer til eget niveau og dagens form. Det betyder, at man:
Det er den enkeltes ansvar at vælge et tempo, der passer til eget niveau og dagens form. Det betyder, at man:
-
- ikke kører hurtigere, end man kan holde til over hele turen
- ikke kører så langsomt, at det hæmmer gruppens flow
- er opmærksom på at bidrage positivt til helheden
På den måde sikrer vi, at alle får en god træning uden at det går ud over fællesskabet.
Træningens indhold
Træningen varierer fra gang til gang og kan indeholde:
Træningen varierer fra gang til gang og kan indeholde:
-
- rolige ture i jævnt tempo
- tempokørsel
- intervaller for dem, der ønsker det
Der er plads til både dem, der træner målrettet, og dem, der primært kører for motionens og fællesskabets skyld.
Stemning og kultur
Den gode stemning er en af klubbens vigtigste værdier Vi forventer, at alle møder op med en positiv indstilling og bidrager til et inkluderende miljø.
Har man noget på hjerte, tages det i en god og respektfuld dialog enten før eller efter træningen.
Den gode stemning er en af klubbens vigtigste værdier Vi forventer, at alle møder op med en positiv indstilling og bidrager til et inkluderende miljø.
Har man noget på hjerte, tages det i en god og respektfuld dialog enten før eller efter træningen.
Træningstider (sommer – fra sidst i marts, til sidst i september)
-
- Søndage kl. 09:00
- Tirsdag og torsdag kl. 17:30
- Alle gange med start P-plads v/ ishøj teater. Tranegilde.
